A különféle allergiák megelőzése érdekében célszerű lehet betartani a következő ajánlásokat.

Allergiamegelőző tanácsok

1. Attól a pillanattól kezdve, ahogy gyermekét elválasztotta, tudatosan válassza ki az élelmiszereket, melyeket rendszeresen ad neki. Reggelire ne mindig búza alapú ételekkel pl. müzlit vagy teljes kiőrlésű búzaétkekkel táplálja, néha válasszon zabalapú receptek közül, vagy használjon rozskenyeret.

2. Amint gyermeke már iszik tejet, váltogassa a különféle tejtermékeket – szójatej, rizstej, tehéntej.

3. Úgy állítsa össze a napi menüt, hogy ne ismételje meg ugyanazt az ételt különböző formákban. Például müzli és pirítós, tejjel reggelire, melyet egy szendvics és joghurt követ ebédre, és tészta és tea vacsorára, igencsak tipikus napi menü kisgyermekek számára. De túlságosan is a búza és tejtermékekre hagyatkozik. Jobb kombináció lenne a következő: zabkása reggelire, szendvics és gyümölcs ebédre, valamint rizstészta és zöldségszósz, melyet joghurt követ vacsorára. Ezek az egyszerű változtatások sokkal nagyobb változékonyságot biztosítanak a gyermek étrendjéhez, és segítenek megakadályozni az intolerancia megjelenését..