Asztma kapcsán gyakran merül fel az a kérdés, hogy szabad-e sportolnia a betegnek. Ezzel kapcsolatosan tévhitnek tekinthető az a nézet, mely szerint tartózkodnia kell a testmozgás általános formáitól. Természetesen szabad sportolni, a következő hasznos tanácsokat szem előtt tartva, gondos odafigyelés közepette nem kell lemondani a testmozgásról! – Na és persze az orvos véleményét sem árt kikérni!
- A fizikai terhelést fokozatosan kezdjük!
- Legyen 5-10 perces bemelegítés (kocogás, rövid sprintek)! A bemelegítést lehetőség szerint beszéljük meg egy tornatanárral/edzővel!
- A terhelés után 10-15 perces fokozatos levezetés következzen!
- Hideg napokon ne lélegezzünk szájon keresztül!
- Lázasan ne tornázzunk, mert a lázzal és a testmozgással együttesen túl sok folyadékot veszítünk!
- Pollenszezonban (pollenallergia fennállása esetén) lehetőleg ne végezzünk szabadtéri sportot!
- Ha megfelelő bemelegítés ellenére is jelentkezik az asztma, akkor a betegség még nem került megfelelő egyensúlyba. Átmenetileg függesszük fel a testmozgást, s forduljunk az orvoshoz, aki felírja a rendszeresen szedendő és a testmozgás előtt alkalmazandó gyógyszereket! Így a sportról tartósan nem kell lemondanunk.
- A tornagyakorlatokat/fizikai terhelést a saját tempónkban végezzük, ne „erőltessük” magunkat!
Az asztmás betegek, a rohamoktól való félelmükben gyakran inkább kerülik a testedzést. A rendszeres és szakértő vezetés mellett végzett mozgással azonban nem csak az erőnlét fejleszthető, de a tünetek erőssége és gyakorisága is csökkenthető, az életminőség javítható.